wystawa-galeria Postep

Zdrowa dieta powinna być zbilansowana

Drukujemy naklejki reklamowe do akcji promocyjnych

Twoje zdrowie zależy od tego co jesz i jak jesz. Najważniejsze jest jednak to, aby Twoja dieta była zbilansowana, to znaczy, aby dostarczała Twojemu organizmowi wszystkich niezbędnych mu składników odżywczych. Bo ważne jest nie tylko białko, ale również węglowodany, tłuszcze i witaminy. Organizm, aby zdrowo żyć potrzebuje wszystkich składników. Nie zapominaj o tym. Zwracaj uwagę na to co jesz. Na Twoim talerzu nie może zabraknąć zarówno warzyw i owoców, ale również mięsa, ryb, a także nabiału pod postacią na przykład twarożków, mleka, czy jogurtów.

medycyna.goodsite.com.pl

W ciągu dnia powinieneś zjadać pięć posiłków, których suma będzie zawierała odpowiednią dawkę wszystkich składników odżywczych. Nie staraj się unikać tłuszczu: zastąp go tym naturalnym. Nie rezygnuj z węglowodanów, są one potrzebne, jednak wybierz te zawarte w makaronie, lub ryżu pełnoziarnistym. Dodaj do swojej diety odpowiednią ilość białka i nie zapominaj o witaminach, które kryją się na przykład w sokach owocowych, lub sałatkach warzywnych. Pamiętaj, że tak jak wygląda Twój talerz tak wygląda Twój organizm. Jeśli czegoś na nim zabraknie, Twojemu organizmowi również zabraknie. Nie pozwól na to i jedz z głową!.